Balada sepotong hati

Sendiri disini menepi tak tau apa yang ku lakukan, hanya aku ingin sendiri, aku tak perduli pada angin, pada alam yang mungkin mentertawakanku yang geram, marah gelisah, resah, terpaku tak tau harus apa, aku benci, aku kesal, aku marah.
Aku ingin menagis sejadi jadinya tapi tak bisa. Ku pacu kendaraan ku , tak tau mau kemana. Tak ada rah dan tujuan, hanya tangan ku yang terus mengatur laju gas.
Apa ini, apa aku kurang mengalah, biaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr. Lepas, lelah, aku ingin sendiri , menulis gelisah dihati, merangkai kekesalan hati........ aku benci ..benci....... apakah aku yang tak mau mengerti. Apa aku yang terlalu egois diri........... aku benci............ benci.......... dengan keadaan ini biarlah lelah ku, jemuku kesalku kecewaku berbaur menjadi satu........
Aku mau tau apa dia bisa mencariku......... menemukanku disini........ dengan hatinya dengan cintanya. Yang pasti mungkin dia tak ada lagi cinta, tak ada lagi rasa, dia keras aku semakin keras, tak tau lah akan di bawa kemana kapal ini, akan kemana berlayar pergi...............
Dia tak mencariku....................... dia tak perduli padaku............
Ombak – ombak terus berhempasan........ menderu mendukung hatiku yang lagi sendu, dalam bisuku terpaku.
Aku ingin menangis melepaskan kesal ini tapi aku tak bisa.............
Apa yang dapat ku tulis aku tak tau apa ...air yang menderu terus menderu tapi aku tak mampu melakukan apa apa.
Kemana bahagia itu, kemana canda itu, kemana kelembutan itu, hati ku hampa, hancur dan tak tau aku harus bagaimana. Aku tak peduli pada air , pada angin, pada langin, pada semuanya.dari tadi aku menunggu tapi tak ada suara apapun, tak ada deringan suara telepon, tidak sama sekali. Dia benar- benar tak peduli padaku, aku mau kemana aku tak tau, pedihku, sedihku, luka ku, tak ada yang mencariku.
Aku tak memberitahukan kemana aku pergi, kemana ku berlari yang penting ku tancap gas kendaraan ku aku harus mencari tempat tuk sendiri, untuk menyendiri,
Ini tahun ke 4 kebersamaan ku, sudah mulai nampak sifat asli itu, aku benci semua ini, aku benciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii,
Ku tunggu, ku nanti tapi tak ada dering itu........ aku terus menunggu. Aku tak ingin pulang kalau aku tak dicari......... biar kan saja begini, aku benar – benar kecewa........... aku benar – benar benci........ aku tak mau orang tau cara marah ku, tapi kalau tak kulampiaskan aku akan sakit sesak nafasku akan kambuh, aku tak mau sakit, aku harus tegar seperti dulu. Aku tak ingin mengeluarkan air mata ini, tapi kalau aku tak menangis aku akan menjadi keras sekeras batu.

MAKANAN YANG KAYA ZAT BESI DAN VITAMIN C MEMBANTU MENGATASI ANEMIA

Makanan yang kita asup sehari – hari haruslah mengandung gizi dan vitamin yang cukup. Zat yang paling penting dalam asupan makanan adalah Zat Besi dan Vitamin C. Berkurangnya asupan Zat besi akan menyebabkan Anemia yaitu turunnya daya tahan tubuh manusia serta membuat penderita rentan terhadap penyakit sehingga mempengaruhi konsentrasi anak – anak untuk belajar.

Gejala awal anemia karena kekurangan zat besi pada anak – anak usia sekolah berupa badan lemah, lelah, kurang energi, kuran nafsu makan, tidak konsentrasi pada proses belajar, sakit kepala, stamina anak menurun, mata sering berkunang-kunang terutama ketika bangkit dari duduk, dan wajah nampak pucat.

Sumber Zat besi dapat kita temukan makanan dari nabati, hewani dan yang paling banyak pada jenis buah – buahan. Contoh makanan dari nabati yang banyak mengandung zat besi ada pada sayur – sayuran seperti labu, ubi rambat, kacang merah, tahu, tempe, brokoli, biji - bijian ( kacang – kacangan), serta sayuran hijau seperti daun ubi, bayam, kangkung, sawi, daun katuk, selada air, kentang dan roti gandum. Jenis makanan dari hewani zat besi dapat di temukan pada hati, jantung, ginjal, daging hewan tampa lemak, buah pinggang, ayam, itik, kuning telur, dan jenis makanan dari laut seperti ikan, kerang, tiram, rebon dan udang. Sedang buah – buahan yang mengandung zat besi terdapat pada apel, pisang, pepaya, leci, buah prune dan kurma.

Agar zat besi dapat diserap oleh tubuh dengan baik sehingga tubuh kita dapat menggunakannya untuk memproduksi darah yang sehat, zat besi membutuhkan bantuan. Makanan kaya akan kandungan vitamin C membantu zat besi memasuki tubuh. Bila anak mengkonsumsi zat besi tinggi yang penting untuk mencegah anemia tapi kurang vitamin C, maka penyerapan zat besi tak bisa optimal.

Vitamin C dapat di temukan pada sayur – sayuran dan buah – buahan. Sayuran yang mengandung vitamin c ada pada sayur bayam, kangkung, sawi hijau, brokoli, kentang dan daun singkong, wortel, lobak, bawang, cabai, tomat, mentimum, terung, labu siam, sayur pare,buncis kacang panjang, kecipir dan kembang kol. Pada buah – buahan vitamin C paling banyak dikandung oleh buah melon, jambu biji, lengkeng, pepaya, jambu monyet, dan jeruk. Di buah lain seperti stroberry, tomat, mangga muda, embacang, rambutan, kemangi, belimbing, salak, jambu bol, nenas, sawo, pokat, jambu air, kesemek, cempedak kita dapat menemukan kandungan vitamin C.

Banda Aceh dan sekitarnya di guncang gempa

Baru saja kota Banda Aceh dan sekitarnya di guncang gempa. Gempa terjadi 10 menit yang lalu, menurut catatan BMG bertepatan pada hari selasa 24 Maret 2009 pada pukul 11:35:45 waktu Indonesia bagian barat dengan kekuatan 5,2 skala richter dengan kedalam 97 km dasar laut. Pusat gempa berada pada 136 km BaratDaya BANDAACEH-NAD , 158 km BaratDaya SABANG-NAD , 196 km BaratDaya SIGLI-NAD , 227 km BaratLaut MEULABOH-NAD , 274 km gempa dapat di rasakan oleh masyarakat Banda Aceh dan sekitarnya, Sabang, Sigli, meulaboh dan Bireuen.

Hentakan dari guncangan ini sempat membuat panik warga Aceh dan sekitarnya yang sedang bekerja di kantoran dan orang - orang yang berada di dalam ruang dan rumah sehingga mereka dengan sigap langsung berhamburan keluar gedung namun ada pula yang masih tatap dalam ruang sambil menunggu reaksi gempa.

Namun orang - orang yang berada di jalanan dan di luar ruangan tidak merasakan adanya gempa malah ada salah seorang pengendara sepeda motor keheranan melihat orang - orang yang berhamburan keluar rauangan dan berkumpul di halaman - halaman rumah setalah itu si pengendara sepeda motor berhenti dan bertanya hal apa yang terjadi. Baru kemudian ia sadar bahwa ada gempa yang menghentak tanah Banda Aceh dan sekitarnya.

HATI-HATI!!! Banyak Orang Stress dan Gila setelah 9 April

Menyimak acara Editorial Pagi di Metro TV pagi ini Maret 18 2009 hati saya menjadi geli namun juga resa dan takut apa jadinya Indonesia setelah pemilu di bulan April nanti karena banyak Insan-Insan Indonesia yang mencalonkan diri menjadi anggota legislatif. Dari beribu-ribu orang yang mencalonkan diri menjadi anggota Dewan hanya segelintirnya saja yang nantinya akan lolos di duduk di bangku Dewan Perwakilan Rakyat.

Eforia mencalonkan diri menjadi anggota legislatif terjadi di seluruh Indonesia bahwa ke pelosok-pelosok desa, bahkan banyak kita dengar dan kita lihat sendiri di sekitar kita orang yang sebelumnya tidak tau politik dan tidak mengerti politik tiba - tiba menjadi calon anggota legislatif. Caleg-caleg yang mejadi peserta pemilu tidak jelas kemampuannya di bidang politik dan sebahagian besar mereka mencalonkan diri menjadi anggota dewan bukan untuk menyalurkan aspirasi rakyat.

Kampenye - kampanye yang dilakukan baik itu secara langsung maupun melalui media komunikasi seperti umbul - umbul, spanduk, baliho, stiker, iklan di TV dan lain sebagainya hanya janji manis belaka dan kadang kala mereka tidak menyadari apa yang mereka ucapkan. Mereka merupakan orang - orang yang berkecimpung di dunia politik secara Instant, dicetak menjadi orang politik tampa proses. Biasanya produk - produk Instant ini kualitas dan kemampuanya sangat diragukan bahkan bisa membawa penyakit bila nantinya lolos menjadi anggota dewan.

Kalau saja kita membuat survey tentang motivasi orang yang mencalon kan diri menjadi caleg itu maka sebahagian besar mereka mencalonkan diri menjadi caleg karena ingin memperbaiki nasib, yang sebelumnya hidup sederhana bahkan cederung miskin dengan menjadi caleg mereka megharapkan akan menjadi kaya melihat caleg -caleg di periode pemilihan sebelumnya yang berhasil menjadi anggota dewan sekarang telah menjadi orang kaya. Ada juga yang bermotivasi ingin mendapatkan uang banyak ketika nanti terpilih menjadi anggota dewan dengan terlebih dahulu mengeluarkan biaya yang besar saat menjadi caleg. Nantinya biaya yang dikeluarkan untuk menjadi caleg yang berasal dari berbagai sumber dan dengan segala cara medapatkannya dikembalikan setalah nanti terpilih menjadi anggota dewan.

Banyak caleg-caleg sekarang ini sedang tidak berpijak di bumi sedang mengambang, seolah-olah mereka sekarang berada di awang-awang yang sedang terbuai dengan mimpi dan anggan - anggan mereka yang sedang membayangkan mereka akan terpilih menjadi anggota dewan yang bergelimang harta dan kekuasaan. Mereka berpikir satu senti lagi mereka akan mencapai langit padahal sebenarnya mereka masih menjadi calon yang berpijak di bumi tetapi bumi sebagai tempat berpijak tidak dirasakan lagi karena harapan dan angan - angan mereka dengan bayang - bayang menjadi anggota Dewan.

Maka kita yang masih sadar mari berhati - hati dan waspada akan gejala penyakit orang kaya baru atau penyakit orang - orang yang kebanyakan bermimpi karena akan banyak orang - orang yang stress bahkan gila disekeliling kita nanti setelah pemilu selesai. Akan banyak orang - orang yang tidak siap tidak terpilih menjadi anggota legislatif yang akan mengakibatkan caleg - caleg yang tidak terpilih menjadi stress bahkan gila. Kita tidak mengharapkan setelah selesai pemilu nanti di berita - berita media massa kita dengar banyak orang yang prustasi yang telah kehilangan akal mereka yang berkeinginan untuk bunuh diri.

Mari mulai dari sekarang kita waspada bila melihat atau mengetahui orang di sekitar kita ataupun mungkin keluarga kita ada yang mencalonkan diri menjadi anggota dewan agar tetap sadar dan berpijak di bumi, karena nantinya kita harus di sibukkan dengan penyehatan jiwa dan pikiran calon anggota legislatif yang gagal menjadi anggota dewan, yang telah mengorbankan seluruh kekuatan yang ada agar lolos menjadi anggota dewan hanya ada dalam mimpi dan angan-angan.

Banda Aceh Gempa Lagi.... Tsunami gak yaaaaaaaa

Kemarin kamis 12 Maret 2009 Banda Aceh di guncang gempa kembali. Guncangan yang menghentak tanah aceh di rasakan oleh sebahagian warga aceh. Warga yang merasakan adanya gempa langusung berhamburan keluar rumah dengan sigap dan cepat, ada warga yang lainnya melongo keheranaan karena tidak merasakan goncangan gempa.

Dari data yang di keluarkan oleh Badan meteoroligy dan geofisika melalui situs http://www.bmg.go.id memberitahukan bahwa gempa yang terjadi pada pukul 17:05:07 WIB ini berkekuatan 5,3 skala richter dengan pusat gempa berada di 4.62 LU - 94.63 BT dengan kedalaman 32 km tidak berpotensi tsunami bagi warga Banda Aceh dan sekitarnya.Pusat gempa dirasakan pada 128 km BaratDaya BANDAACEH-NAD , 160 km BaratDaya SABANG-NAD , 170 km BaratDaya SIGLI-NAD , 173 km BaratLaut MEULABOH-NAD , 238 km BaratDaya BIREUEN-NAD.

Di kantor - kantor yang memiliki alat pendeteksi gempa terlihat sebahagian karyawannya yang berhamburan keluar gedung ketika mendengar alat pendeteksi gempa berbunyi. Dengan serta merta mereka berlarian menuju luar gedung. Mereka takut kalau-kalau gempa tersebut kekuatannya semakin besar jadi sesegera mungkin mereka berlari menyelamatkan diri mencri lapangan yang terbuka.

Para pekerja kantoran yang berada di lantai 2 gedung yang paling merasaka kekuatan gempa lansung tancap gas berlari menuruni tangga agar dapat meraih pintu keluar gedung ketika merasa gempa yang menghentakkan mereka. Ada juga sebahagian pekerja yang hanya mengamati dan merasakan kekuatan gempa, tidak beranjak dari tempat duduknya dan hanya berkata "tidak kuat kok, hanya terasa sedikit." sambil terus saja melakukan aktivitasnya di depan layar komputer seolah-olah tidak ada terjadi gema.

Adapula ibu - ibu yang keheranan melihat para pekerja kantor yang berhamburan keluar gedung dengan bertanya kepada salah seorang dari mereka "ada apa?" lalu ada yang menjawab " Gempa bu." kemudian ibu itu menyela " Gempa ya... kok gak terasa yaaa, cuma sebentar yaaaa...."

Memang gempa yang terjadi di Banda Aceh kemaren sore hanya dirasakan goncangannya beberapa menit saja, sehingga tidak semua warga mengetahui adanya guncangan karena gempa. Malah ada beberapa tetangga saya tidak mengetahui adanya gempa kemaren sore ketika sore harinya saya bertanya, kata salah seorang staff kantoran yang bercerita tentang kejadian gempa kemaren sore kepad temannya.

Membudayakan Cuci Tangan Pakai Sabun Sejak di Bangku Sekolah Dasar

Masih tingginya angka kematian yang di akibatkan oleh Diare menyebabkan para praktisi dan pekerja kesehatan harus bekerja keras untuk mengurangi angka kematian yang disebabkan oleh diare. Selain cara pengobatan untuk para pendirita diare di upayakan juga promosi dan kampenye pencegahan penyakit diare salah satu kampanye yang sangat gencar di gaung kan oleh para praktisi kesehatan adalah kampanye cuci tangan pakai sabun. Dengan promosi dan kampanye tersebut diharapkan seluruh komponen masyarakat akan bergerak untuk melakukan cuci tangan dengan sabun pada waktu - waktu yang di perlukan.

Waktu - waktu penting yang wajib untuk melakukan cuci tangan pakai sabun adalah:

• Sebelum dan sesudah makan
• sebelum menyiapkan makan
• sesudah buang air besar di toilet
• setelah menyentuh sampah ata kotoran
• setelah membersihkan bayi
• setelah bekerja atau bermain bagi anak - anak

Walaupun kegiatan cuci tangan merupakan hal yang gampang dan mudah untuk dilakukan tapi masih sedikit masyarakat yang telah memperaktekkannya bahkan menjadikan kegiatan cuci tangan menjadi kebiasaan yang harus dilakukan secara continue.

Untuk itu kita harus membidik anak - anak sekolah dasar agar dapat menjadi agen penggerak dan promosi cuci tangan dengan sabun. diharapkan dengan terlibatnya anak - anak sekolah dasar mempromosikan cuci tangan tersebut akan mempercepat penyebaran praktek cuci tangan yang di motori oleh anak - anak di bangku sekolah dasar.

Agen anak - anak tersebut akan menyebarkan informasi tentang pentingnya cuci tangan pakai sabun kepada teman - teman sebayanya di sekolah dan di lingkungan rumah secara terus menerus. Diharapkan satu agen anak dapat menyampaikan informasi cuci tangan pakai sabun kepada 5 orang anak yang berbeda setiap harinya, dengan demikian dalam satu bulan pesan tentang cuci tangan pakai sabun akan menyebar ke 150 anak.
Apabila di satu sekolah dasar memiliki 20 agen anak yang nyeberkan dan menyampaikan pesan cuci tangan pakai sabun makan dalam sebulan akan ada 3000 anak yang akan mendapatkan pesan cuci tangan pakai sabun.

Dengan disampaikannya pesan tersebut secara terus menerus di harapkan anak - anak akan terbiasa melakukan dan memperaktekkan cuci tangan pakai sabun setiap harinya pada waktu-waktu yang penting untuk cuci tangan. Nantinya akan menjadi kebiasaan anak - anak untuk mencuci tangan dan menjadi budaya bagi anak- anak di sekolah dasar untuk mencuci tangan. Diharapkan praktek cuci tangan dengan sabun akan menjadi wabah yang baik bagi anak - anak sekolah dasar yang akan merubah pemikiran orang dewasa untuk mau dan ikut mempraktekkan cuci tangan pakai sabun.

Ponari korban exploitasi anak oleh keluarga

Dalam beberapa bulan ini kita tidak henti - hentinya mendengar berita tentang sepak terjang dukun cilik ponari, dari awal cerita mendapatkan kekuatan, banyaknya pasien yang datang dari hari kehari, kasus pasien yang meninggal ketika ingin berobat pada ponari, dikeluarkannya ponari dari sekolah karena habis masa izinnya sampai pada kasus penutupan tempat praktek ponari. Informasi terbaru dukun cilik ponari tentang keluarga ponari yang akan mempersiapkan pengacara untuk menuntut polisi yang telah menutup praktek dukunnya dengan alasan sejak prakteknya ditutup ponari jadi suka marah -marah.

Bila kita melihat kepermasalahan sebenarnya, keinginan keluarga ponari mempersiapkan pengacara untuk menuntut polisi bukan hanya karena ditutupnya praktek kerja ponari. Alasan yang dinyatakan oleh pihak keluarga bahwa sejak ditutupnya tempat praktek ponari jadi sering marah-marah hanya merupakan kamuflase saja. Karena yang sebenarnya dengan di tutupnya tempat praktek tersebut maka mata pencarian keluarga akan suram, keuangan akan merosat dan tidak siapnya keluarga kembali kepada kondisi awal yang hidup dengan kesederhanaan. kemarahan ponari di jadikan alat agar praktek ponari dibuka lagi, dengan dibukannya praktek maka keuangan keluarga akan membaik kembali dan mesin pencetak uang siap beroperasi kembali.

Sejak ponari tercipta sebagai mesin pencetak uang (mendapatkan sedekah dari hasil prakteknya), keluarga telah melupakan kodrat ponari sebagai anak - anak yang memiliki hak untuk bermain dengan teman-temannya, bersekolah untuk dapat hidup dalam zamannya, tidur siang, mendapatkan kasih sayang. Keluarga telah terlena dengan jumlah uang yang masuk ke kotak amal dalam jumlah yang besar setiap harinya, tanpa perlu bersusah payah mereka mendapatkan uang melalui praktek ponari. Keluarga telah menjajah ponari dengan pemaksaan kehendak yang meharuskan ponari bekerja terus menerus tanpa henti membuka praktek hingga sang dukun cilik sendiri akhirnya jatuh sakit kerena keletihan dan lelah melayani beratus-ratus bahkan beribu-ribu pasien yang datang.

Keluarga tidak menyadiri atau berpura-pura tidak menyadari bahwa sesungguhnya mereka telah melakukan exploitasi terhadap ponari. Keluarga selalu mengatakan sayang pada pasien dan juga ponari apabila sang dukun cilik tidak membuka praktek padahal yang sebenarnya tidak ada secuilpun kasih sayang yang mereka berikan kepada ponari karena mereka sebenarnya hanya sayang pada diri mereka sendiri. Dalam benak dan fikiran mereka apabila praktek ponari di tutup maka tamatlah sudah kehidupan mereka, karena mereka harus kembali bekerja untuk menghidupi keluarga mereka masing - masing.

Sebenarnya keluarga ponari adalah orang - orang yang kejam yang memakai pertolongan sesama sebagai kedok mereka. Karena keluarga telah merampas hak - hak ponari untuk hidup, bebas bermain, dapat bergaul bersama teman-temannya dan masih banyak hak-haknya yang telah terampas oleh keluarga ponari sendiri.

Diharapkan kepada keluarga utuk dapat menghentikan perbuatannya untuk mengexploitasi ponari dengan kedalih menolong sesama. Biarkan ponari menikmati kebahagian yang menjadi haknya, biarkan sang dukun cilik bermain bersama temannya. Dan Wahai orang tua Ponari terlebih lagi sang ibu, Apakah kalian sebagai orang tua tidak meresa iba terhadap ponari yang siang malam harus bekerja keras hanya untuk memenuhi keinginan dan ketamakan para anggota keluarga, sadarlah ia masih anak - anak, ia masih butuh orang tua untuk tempat ia mengadu dan berbagi kasih, jangan biarkan dia menanggung beban hidup yang masih belum pantas untuk ditanggungnya.